СОВЕТЫ + МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Добро пожаловать в раздел , где собраны лучшие подборки по тегам Советы и Ментальное здоровье. Здесь вы увидите материалы, объединённые общей тематикой: интересные публикации, полезные подборки и яркие визуальные находки. Откройте страницу и посмотрите, что собралось на пересечении этих двух тегов!
Всем нам надо немного поднапрячься, чтобы показать класс на работе и в жизни. Но как это сделать, если на каждом углу подстерегает стресс.
В современных социальных сетях наблюдается настоящий хаос — каждый знает о других всё, что приводит к полному отсутствию приватности. Было бы гораздо лучше, если бы личная информация оставалась закрытой от публичного доступа. Вот несколько рекомендаций на этот счёт.
Есть такая особая категория людей, которых называют тревожными. Объяснять им и что-то делать для них очень тяжело. Лучше просто настроить их на то, что нужно делать так - тогда и им, и всем остальным будет легче.
Если вы тревожитесь в этот непростой осенний день, то давайте приходить в себя и настраиваться на позитив. Избавляемся от тревоги.
Часто можно столкнуться с ситуацией, когда окружающие высказывают нелестные замечания о вашей внешности. Подобные критические высказывания, безусловно, неприятны, однако важно уметь правильно на них реагировать.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2050 году ожидается рост случаев ментальных нарушений на 30%. Кроме того, к 2070 году психические заболевания, по прогнозам, станут лидерами среди всех болезней, опередив онкологические заболевания и сердечно-сосудистые патологии. Таким образом, сохранение здоровья, включая психическое, приобретает особую актуальность.
Часто мы занимаемся самокритикой по поводу различных незначительных вещей - например, из-за отсутствия летнего отдыха, финансовых трудностей или пропуска тренировки. Причины для самокритики могут быть весьма разнообразными. Однако вместо того, чтобы заниматься самокритикой, было бы намного более продуктивно и полезно позаботиться о своем собственном благополучии.
Много раз мы слышали про паническую атаку. Это не самая приятная вещь, хотя некоторые путают ее с тревогой.
Современный темп жизни часто приводит к тому, что люди испытывают постоянное давление стресса. Кортизол, известный как гормон стресса, может существенно повлиять на качество жизни, вызывая проблемы со сном, отдыхом и общим самочувствием. Пришло время взять под контроль этот гормон и улучшить свое здоровье. Представляем вам 7 полезных привычек, которые помогут уменьшить стресс и улучшить качество жизни.
Фразы, касающиеся токсичных людей, часто встречаются в нашем повседневном языке. Однако не все полностью осознают, кто такие токсичные личности и как правильно с ними взаимодействовать.
Представьте, что ваш внутренний ребенок просто кричит вам: "Вы устали, у вас стресс". Это связано и с плохой погодой, и со стрессом, да и просто в целом каждому человеку надо научиться рассабляться. А как это сделать - смотрите здесь.
Желаю всем нормально высыпаться - для этого купить хороший матрас, подушки, одеяла и проветривать комнату, чтобы был свежий воздух. Потому что недосып очень вреден.
Перед нами шкала Бека, по которой можно легко определить, есть ли у вас депрессия. Всего-то нужно ответить на несколько вопросов.
ВОЗ говорит, что к 2050 году число психических больных увеличится и превысит тех, кто страдает от сердечно-сосудистых и онкологических проблем. Поэтому берегите себя!
